气大伤身:常见的4类疾病,或许是气出来的

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人有感情,就容易产生情绪。生活中有喜怒哀乐,生气自然也是难免的。

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美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿:“病由心生”。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,且具有毒性。 [“好文分享”:www.666z.com]

而在中医当中,《黄帝内经》又记载道:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。

那么生气到底有多伤身?

美国一科学家为了研究出心理状态对健康的影响,设计了一个简单的实验:首先把一支支玻璃试管插在冰水的容器中,然后再收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。

结果发现,当一个人心平气和时,呼出的气溶于水后是澄清透明的;悲伤时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。

心理影响健康,这一结论在另一项研究中也有所体现。丹麦一项从2000年开始,历时11年,涉及9870名成年人的新研究发现,与没有相应问题的人对比:

常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;

常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;

常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

俗话说“气大伤身”, 可见,生气给身体带来的伤害是全方位的。

生气时候,身体器官会发生这些变化:

1.大脑充血

生气时, 大量血液涌向大脑,脑血管压力增加。此时血液中含有毒素最多、氧气最少,长时间保持这样的状态会破坏大脑兴奋与抑制的节律,加快脑细胞衰老。

2.免疫系统罢工6小时

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而成的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,导致身体抵抗力下降。

3.心脏血流增加1倍

生气会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变黏稠。生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。

4.生气时肺泡不断扩张

情绪激动时,每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加,肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统,使得呼吸急促,甚至出现过度换气的现象。这时候肺泡不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

5.引发肠胃功能紊乱

经常听人说“气饱了”, 这是因为,生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠血流量减少, 蠕动减慢,弄得人吃不下饭。

人们常说“气大伤身”,人每一次生气,对身体来说都是一次地震,在瞬间对身体产生巨大影响,和不可逆的损伤。经常生气,可能会气出这些病:

1.乳腺增生

情绪不稳、容易生气会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高。久而久之,女性就会出现乳房胀痛、乳腺增生。

2.内分泌紊乱

经常生气会使甲状腺功能失调,甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当人感觉生气后热血沸腾,就是甲状腺受到了刺激,长此以往极易发生甲亢。

3.胃溃疡

研究发现,生气使人体内分泌系统功能紊乱,强烈及持续的交感-肾上腺髓质系统兴奋使腹腔内血管持续收缩,导致腹腔内脏器官缺血,胃粘膜糜烂、溃疡、出血。

4.心律失常

如前所述,人在生气时心肌缺氧,心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,极易出现心律不齐、心悸等症状。一项最新的研究显示,生气所引发的心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱,也更加不稳定,所以更为致命。

生气是一种十分强烈的负面情绪。事实上,气大不仅伤身,生气时人的情绪处于失常状态,若做了一些不该做的事情,还可能会造成很多严重后果,导致伤人伤己。因此生气时不要随意做决定,更不要做以下几件事:

首先是喝酒。研究指出,负面情绪可改变神经内分泌,进而影响血液中的胆固醇等生化指标的代谢。生气、激动可破坏机体内平衡环境,导致机体免疫力降低,影响肾上腺素的正常分泌而伤害肝脏,影响肝脏的正常代谢。因而习惯“借酒浇愁”的人患酒精性脂肪肝的可能性较高。

其次是把情绪带给其他人。把自己的快乐分享给他人,会收获两倍的快乐。但把愤怒传递给他人却并不会减少自己的愤怒。相反,向周围的人宣泄自己的情绪有可能会说出伤人且不能收回的话,并且会让这件事在心头挥之不去。早前的研究也表明,发泄怒火时不仅会增加愤怒情绪,也更有可能会让人在将来作出攻击性的行为。

最后是入睡。神经学杂志上的一项研究表明,带着生气的情绪睡觉,会加重负面情绪。这项研究发现,睡眠能够增强记忆,尤其是情感方面的记忆。因此生气之后倒头睡觉只会使情绪会恢复的更慢。

生气是一种敌意和愤怒的心态, 是当主观愿望与客观现实相悖时产生的一种消极情绪。俗话说:心病要用心药医。那么, 为了自己的身心健康, 就要学会控制自己, 尽量做到不生气或少生气。所谓人生不如意之事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有,那么生气少一点,自然开心多一点。

参考文献:

[1]温贻芳. 社会心理因素与非酒精性脂肪肝的关系[J].中国健康心理学杂志,2018,04:565-568.

[2]吕斌. 生气的八大后果[J].家庭护士,2006,25:32-33.

[3]生气与过劳是诱发心脏病发作主因[J].基础医学与临床,2018,03:293.

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