盘点4个夏季消暑的正确方法

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清点4个夏日消暑的准确方式

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1、擦干汗再洗澡 [“原创文章”:www.666z.com]

炎天洗冷水澡不是弗成以,但必然要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前,可先按摩一下全身,让身体毛孔稍微收缩一下,再往身上拍一些冷水,最后比及身体适应冷水温度后才能够起头洗冷水澡。

2、小口喝冷饮

炎天喝点冷的有助于身体散热,但记得万万不要大量大口地喝,而应该小口地喝,喝的时候最好先把水含在口中,比及温度适应后,再吞下去。其实,炎天消暑小编对照建议选择绿豆汤、吃力瓜汤等凉性食物。

3、穿透气轻薄的衣服

炎天穿衣,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿淡色衣服,若是感觉热,可用冷水轻鼓掌腕内侧等动脉经由的处所,以降低血液温度,还能够用湿毛巾擦拭身体。

4、多吃水果蔬菜

炎天多吃些瓜果有助于消暑,但因为有些水果是偏寒性的,我们万万不要馋嘴而吃多,不然轻易使肠胃受寒而显现腹泻、腹痛等现象。

夏日消暑多喝消暑汤

一、绿豆南瓜汤

材料:南瓜,绿豆。

调味料:盐。

做法:南瓜去皮、去瓜瓤,洗净切块,绿豆洗净,加些盐搅匀,静置几分钟;将5000毫升的水倒入锅中,大火煮开,先放绿豆,煮沸2分钟后再倒入一点凉水,等再次煮沸后放入南瓜,盖上盖子用文火煮半小时,煮到绿豆开花后加盐即可。

功能:绿豆是夏日解暑食物,具有利尿解毒、清暑的功能,南瓜具有生津益气的功能,二者搭配是夏日消暑佳品。

二、五豆陈皮汤

材料:黑豆,绿豆,黄豆,眉豆,红豆,五种豆子等份,陈皮少许。

做法:将五种都放水里浸泡一下,倒10碗水在锅里,倒入豆子,用大火煮滚后,改用小火煮2小时,放入陈皮调味即可。

功能:豆子含有植物纤维、植物卵白和植物脂肪,五种豆子煮汤能滋阴养心、健脾益气,是夏日消暑汤很好的选择。

三、笋干老鸭汤

材料:火腿,冬瓜,笋干,老鸭。

调味料:油,盐。

做法:老鸭清洗清洁,切大块,滚水汆烫,捞出后再冲刷,火腿切片,冬瓜去皮洗净切块,笋干放清水里浸泡,泡软后撕成长条;煲中倒入10碗水,大火煮开后倒入所以的材料,再次煮开后改小火煲2小时,加盐调味即可。

功能:炎天清补就要选老鸭,老鸭生活在水中,性偏凉,具有补血、清热、养胃、滋补五脏的功能,该汤能滋阳补虚损、清热消暑。

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