抓住“沉默的视力小偷”,别再让他伤害你

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青光眼已成为世界上导致失明的第二大疾病,这种眼部疾病会损害视觉神经,导致视力削弱。在早期阶段,青光眼或者不会激发任何症状。青光眼只会在无形之间导致视力削弱,是以,它有时候也被人们称为“静默的视力小偷”。平日,只有到了疾病晚期,人们才会发现它引起的视力削弱,但此时,视力或者已经蒙受到弗成挽回的伤害。 [“转载出处”:www.666z.com]

导致青光眼的原因 [“原创文章”:www.666z.com]

青光眼的基本原因今朝还未完全确定,但一样而言,它对视神经造成的伤害都与眼部压力升高有关。这种压力首要来自房水的压力累积,房水是眼球中自然存在的液体。

若是眼部健康,这些液体平日会排出,但青光眼患者的排水系统不克正常工作,是以,液体味逐渐在眼内聚积,导致压力升高。日复一日,络续升高的压力会导致神经纤维灭亡,进而导致视力受损。

在少少数的情形下,尽量眼压正常也或者显现青光眼。有些人的视神经似乎对正常眼压水平非常敏感,或许,青光眼的原因也或者是动脉粥样硬化(斑块在动脉内部累积)或另一种轮回问题,导致血液无法流向眼部。

对于常见的青光眼类型——开角型青光眼(慢性),侧面(外周)视力最先会受到影响。在随后的阶段,青光眼或者导致“管状视力”,也就是您只能看到正前方,并最终导致失明。这些症状循序渐进,迟缓成长而来,是以,若是不是成长到后期阶段,甚至不会感受到视力正受到影响。

大约 10% 的青光眼患者都是闭角型青光眼(急性),在这些情形下,眼压倏忽上升或者导致:

严重的眼部痛苦

视力恍惚

瞬时视觉障碍

看光源时显现光晕

眼睛泛红

恶心吐逆

闭角型青光眼平日需要立刻治疗。

高发人群

任何人都或者患青光眼,但有一些身分风险会高:

1、某些种族:非裔美国人患青光眼的几率要比高加索人凌驾六到八倍。墨西哥、亚洲人和日本人同样面临较高风险。

2、60 岁以上的人:60 岁以上的人患青光眼的风险更高。

3、慢性疾病:糖尿病、高血压、心脏病和甲状腺功能减退都邑增加染病风险。

4、家眷病史:若是某个亲人患青光眼,风险也或者增加。

5、眼部受伤和近视:眼部受伤(如视网膜离开、眼肿瘤、眼部炎症和眼科手术)和近视都邑增加风险。

6、使用皮质类固醇:历久使用此类药物,尤其是皮质类固醇眼药水,会增加染病风险。

降低眼压的传统方式

传统的青光眼治疗方式平日是药物或手术,或二者相连系。平日,为维持较低的内部压力,大夫平日会给青光眼患者开具眼药水,以供平常使用,但这些眼药水具有大量副感化,包罗:视力恍惚、呼吸道疾病、健忘、心率降低、眼部灼痛或刺痛等。手术也陪伴着严重风险,个中之一就是白内障风险增加。

降低眼压的自然方式

对生活体式做出一些调整,就能够同时降低血压和眼压,从而在没有任何副感化的前提下匡助预防甚至治疗青光眼。

1.降低胰岛素含量:胰岛素含量上升会对导致血压升高,并同样或者导致眼压升高。研究显露,胰岛素耐受性(糖尿病、肥胖和高血压患者非经常见)与眼压升高存在必然关系。

远离糖和谷物,这两大类食物会弗成避免地导致胰岛素含量飙升。尽量是自然、有机谷物也会快速分化为糖分,因而也要尽量避免。若是已经患上或担心本身会患上青光眼,除糖以外,还应远离面包、面食、米饭谷物、土豆。

2.经常磨炼:要想降低胰岛素含量,有效的方式之一,就是磨炼。由有氧活动、冲刺爆发型磨炼、力量练习构成的的按期、高效的磨炼规划,或者对降低胰岛素含量和珍爱视力发生非常深远的影响。

3、摄取动物源性 ω-3 脂肪增补剂。一种名为二十二碳六烯酸 (DHA) 的 ω-3 脂肪有助于珍爱和促进健康的视网膜功能。DHA 集中于眼部视网膜内,它对预防黄斑变性(导致失明的首要原因)尤其有效。

4、增补大量叶黄素和玉米黄素。这两种视力的“珍爱伞”对于正常视力至关主要。叶黄素是一种类胡萝卜素,它在绿叶蔬菜中的含量尤其雄厚,能够作为抗氧化剂,珍爱细胞不受自由基伤害。一些很好的叶黄素起原包罗甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、球芽甘蓝和蛋黄,尤其是生蛋黄。在蛋黄中,另一种类胡萝卜素的含量与叶黄素相当,那就是玉米黄素。对于珍爱视力而言,玉米黄素和叶黄素同样有效。

叶黄素是一种油溶性营养物质,将健康的脂肪和蔬菜搭配食用能更好的促进接收。

5、远离反式脂肪:反式脂肪或者干扰体内的 ω-3 脂肪,而 ω-3 脂肪对于连结眼睛健康尤为主要。含有较多反式脂肪的饮食或者导致黄斑变性。反式脂肪常见于大量加工食品和烘焙食品,它包罗人造奶油、起酥油和油炸食品,好比炸薯条、炸鸡、甜甜圈、曲奇、糕点和饼干。

6、多吃深色浆果。众所周知,欧洲蓝莓——越桔能预防甚至逆转黄斑变性,其他深色浆果(包罗蓝莓、蔓越莓等)中含有的生物黄酮素也非常有益。个中原因就在于,它们能够强化向眼部肌肉和神经输送营养物质的毛细血管。然则,浆果含有自然糖分,是以要适量食用,避免骚动胰岛素含量。

作者:阿心

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