想长寿全靠吃,3种食物换着吃,降血脂、养肾、抗氧化,好处多

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中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不光富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和雄厚的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等感化。大量医学研究证实,葡萄对肾炎患者的康复具有必然的辅助疗效。 [“好文分享”:www.666z.com]

香菇中含有一种活性物质——香菇多糖,它具有必然的抗癌感化,同时对一些病毒也有抗击感化;此外,香菇中还含有双链核糖核酸,它能够按捺癌细胞的盘据速度,所以在癌症初期或许癌症手术后天天对峙食用必然的量的香菇对掌握癌细胞转移有必然感化。益气补血,香菇含有钙、磷、钾、铁、钠、锌、硒等矿物质元素,有“素中之荤”的美称,对贫血、气血亏虚等有疗养感化。

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增加抗击力,白菜为身体增加抗击力,既有预防伤风及消弭委靡的功能。解渴利尿,白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提拔钙质接收所需的成分,此外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿感化。通利肠胃,过炖煮后的白菜有助于消化,是以最适合肠胃欠安和或病患者食用。促进消化,白菜能促进肠壁蠕动、匡助消化,防止大便干燥,连结大便通行的功能,也能预防矽肺

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