如何缓解新婚备孕女性的心理压力?

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我们知道,优质的精子和卵子、良好的子宫环境是成功孕育,健康孕育的基础。

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而一个健康的卵子从成熟到排出,以及子宫的环境情况与卵巢的周期性变化又是息息相关。

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心理因素影响着激素的周期性变化,进而影响卵巢的兴衰。

所以,在催促一个女性“赶紧生娃”前,应该好好关注这位女性的心理健康。女性婚后心理的巨大“变化”

现代女性的心理压力巨大。

1) 大多女性结婚后,从一个家庭的“女儿”模式进入到另一个家庭的“老婆”和“媳妇”模式。

伴随着家庭角色,社会角色的改变,家庭关系的复杂升级、柴米油盐、催生催育等问题的出现,女性的心里可谓是发生了翻江倒海的变化。

2) 在平衡夫妻关系的同时,婚后的女性可能要同时平衡婆媳关系、妯娌关系等。

现代女性,同时还要应对着工作中的同事关系,上司关系。

现代女性需要承受养家糊口的职场压力。

3) 问题的关键是,传统的男尊女卑思想,依旧把家庭的中心骨放在妇女身上

女性操持家务,侍奉公婆,挣钱养家在中国很多地方都是“理所当然”的一种现象。

4) 其实,很多女性在熟悉的家中,可能还是某些家长的“小公主”,突然变成别人家的“外人”,心理的压力已经相当大。

这个时候,如果再加上一些“催生”“婆媳”这些麻烦,女性婚后承受的思想压力真的只有你们想不到。

家庭职场的双重压力让女性在生育中风险更高。长期紧张会导致卵巢早衰

1) 研究表明,受到过高危因素影响的女性容易出现卵巢早衰。

而精神长期紧张、熬夜、多次流产、过多服用短效避孕药等这些都属于高危因素。

长期精神紧张让现代女性更早地进入衰老。

2) 加上生活节奏、工作节奏的加快,很容易让女性处在长期紧张的状态下,久而久之,则容易导致卵巢功能失调。

以致促卵泡素、黄体生成素分泌异常,出现排卵功能障碍、闭经、卵泡发育异常进而导致卵巢功能衰退。如何缓解备孕女性的心理压力?

有技巧地缓解心理压力可以提高怀孕成功率。

1) 平时多给自己找一些放松的机会

找个短暂的假期和伴侣来个二人世界。三五知己找个小周末互相吐槽下生活。

选择合适的社交平台倾吐自己的难言之隐。(助孕APP:好孕说)

多给自己寻找减压的方法:听音乐、、逛街、读书、运动等。

多给自己寻找适合自己的减压方法。

2) 多角度进行全身放松工作

定期按摩穴位来进行子宫、卵巢、乳腺的保养;定期进行对怀孕无影响的皮肤护理。

跑步、瑜伽、羽毛球等运动方式减压;睡前泡澡、泡脚等促进血液循环,可改善睡眠。

睡前泡澡、泡脚等促进血液循环,可改善睡眠。

3) 小段时间的“俏皮”放松

工作间隙伸个懒腰,可以让紧绷的精神得以缓解,放松。工作时间偶尔“走走神儿”有利于身体健康。

小段时间的俏皮放松对缓解压力大有帮助。

4) 适当减少出差、加班,减轻工作压力。备孕时,压力太大会把宝宝吓跑。

1)有些人把怀孕当成一种任务去做,求子心切,总是担心怀不上,紧张焦虑,这样反而不利于受孕。

焦虑、紧张等不良的情绪会影响体内激素水平的分泌,对成功受孕非常不利。

宝宝喜欢轻松快乐的“妈妈”。

2)情绪不仅会影响卵子的质量,也会影响女性激素的分泌,即使受孕成功,也可能使胎儿不安、躁动,影响生长发育。

3)备孕夫妻一定要保持心情放松,有任何问题一定要向对方敞开心扉,互相商量着办,不建议把压抑的情绪积压在心里,不然会产生非常不好的影响。压力过大容易导致假性怀孕

1)有些女性备孕的压力太大,家里不断催生,天天盼星星盼月亮,恨不得小萌娃马上到,可往往都是天不遂人愿,长时间都没有好消息的到来。

这个时候,会很容易导致下丘脑及垂体的功能紊乱,月经停闭。

2)闭经后,在体内性激素的影响,小腹会堆积肉肉,在强烈的盼子心理因素的作用下,便认为是怀孕了。

假孕常是各方催孕势力造就的结果。

3)身体会相继出现挑食和呕吐的“早孕反应”甚至有的女性模拟怀孕的心理作用。

体内雌激素和雄激素比例失调,会奇妙地感觉到新生命的气息,甚至能感觉到“胎动”。

4)最后发现其实只是心理因素在作怪,可能还会进一步加剧家庭矛盾。

所以,备孕夫妻要注意心理方面不能压力太大,不能仅仅因停经就判定怀孕。

确认怀孕必须要到医院抽血检查HCG和做B超检查。

关注备孕女性心理健康。

爱她,就多点关心她吧!

而不是一味地让家里的老人催孕,这样只能适得其反。

女性在现代社会承担着一个巨大的挑战,家庭,职场的双重压力绝不比男性低。

夫妻双方应携手共同应对家庭,社会的各种挑战,构筑和谐美满的家庭。

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