悲催!狂补高蛋白,增肌未遂狂爆满脸痘~

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这几年来流行健身,有的人在完成重量训练后会马上补充高蛋白,却不料喝下去后脸上身上痘痘一发不可收拾。一名25岁的陈先生,以前皮肤都很好,但为了追求身材开始喝高蛋白粉,结果一个月后,他的脸颊、前胸、后背都出现大量的痘痘,直到停用高蛋白粉以后状况才慢慢有所改善。

[“转载出处”:www.666z.com]

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脸上

补高蛋白增加胰岛素,脸上皮脂腺分泌变旺盛

目前,临床上高蛋白对于痘痘的影响还不是很明确,但有部分研究指出,高乳清 蛋白 可能会引起痘痘。有皮肤科主任医师表示:诱发的原因尚在探讨中,推测可能因为服用后增加了胰岛素,会促使皮脂腺分泌增加,出油变厉害,导致痘痘变严重。

此外,也有部分研究提到,摄入大量的乳制品及高升糖(GI)碳水化合物后,也可能引发痘痘,但大多数的研究都还有局限性。

改吃植物高蛋白,改善痘痘

这类患者在夏天特别常见,前述这个临床个案,25岁的陈先生就是为了长肌肉,大量补充高蛋白,脸上爆痘或身上出现毛囊炎的几率增加,后来停用高蛋白并接受治疗后,1个月左右症状就逐渐好转了。

但是,现在不少人有增肌的需求,如果不吃高蛋白粉还有什么特别的好办法呢?建议选择植物性的高蛋白粉,通常比较不会引起痘痘,或者改吃鸡胸肉。

对症

0常见痘痘分两种,对症下药才有效

其实,痘痘就是毛囊炎的一种,好发的原因非常多,个人体质、生活习惯、季节、外在环境都会有不同程度的影响。痘痘主要分成两种:

.细菌性毛囊炎:脓疱比较大颗,且又红又肿,比较痛。

.霉菌性毛囊炎:会出现痒的状况,痘痘比较小颗,像是红色的丘疹。

毛囊炎的治疗以口服及外用抗生素制剂为主。细菌性毛囊炎可通过合适的抗生素来进行治疗,也有些患者会使用口服A酸;霉菌性毛囊炎则需以抗霉菌的药物或洗剂来进行治疗。

预防方面,避免让皮肤长时间处于湿热的环境、保持干爽、穿着棉质通风的衣物、慎选化妆护肤品,养成良好生活习惯。要找出原因才不至于反反复复好不了。当症状出现化脓、更加肿痛、或是感染的范围扩大,请尽快找寻专业医师,避免延误最佳治疗时机。

坚果富含蛋白质

健康要一口一口吃出来#高蛋白#痘痘#毛囊炎收藏

改吃植物高蛋白,改善痘痘

这类患者在夏天特别常见,前述这个临床个案,25岁的陈先生就是为了长肌肉,大量补充高蛋白,脸上爆痘或身上出现毛囊炎的几率增加,后来停用高蛋白并接受治疗后,1个月左右症状就逐渐好转了。

但是,现在不少人有增肌的需求,如果不吃高蛋白粉还有什么特别的好办法呢?建议选择植物性的高蛋白粉,通常比较不会引起痘痘,或者改吃鸡胸肉。

对症

0常见痘痘分两种,对症下药才有效

其实,痘痘就是毛囊炎的一种,好发的原因非常多,个人体质、生活习惯、季节、外在环境都会有不同程度的影响。痘痘主要分成两种:

.细菌性毛囊炎:脓疱比较大颗,且又红又肿,比较痛。

.霉菌性毛囊炎:会出现痒的状况,痘痘比较小颗,像是红色的丘疹。

毛囊炎的治疗以口服及外用抗生素制剂为主。细菌性毛囊炎可通过合适的抗生素来进行治疗,也有些患者会使用口服A酸;霉菌性毛囊炎则需以抗霉菌的药物或洗剂来进行治疗。

预防方面,避免让皮肤长时间处于湿热的环境、保持干爽、穿着棉质通风的衣物、慎选化妆护肤品,养成良好生活习惯。要找出原因才不至于反反复复好不了。当症状出现化脓、更加肿痛、或是感染的范围扩大,请尽快找寻专业医师,避免延误最佳治疗时机。

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健康要一口一口吃出来

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