吃果蔬就能消暑?快来看看有哪些是你爱吃的!

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天色越来越热,一些水果和蔬菜其实是在炎炎夏日很好的解暑降火好物!今天介绍一下非常适合炎天吃的解暑降火水果和蔬菜! [原文来自:www.666z.com]

水果类 [本文来自:www.666z.com]

梨吃起来非常的解渴,因为它含水量高达84%,被称为“自然矿泉水”。中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的感化。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的润泽功能,还可匡助消化、促进食欲。

若是你自己体质就虚寒的厉害,能够测验用煮梨汤这种体式,一般能够起到很好的消暑去火的感化哦~

山竹

山竹性寒凉,有着“水果皇后”的佳誉。山竹果肉含雄厚的炊事纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,可以增补炎天因出汗而流失的一些微量元素和能量。

中医认为山竹有清热降火的功能,在泰国,人们更是把上火的榴莲和去火的山竹称为”夫妻果“。

西瓜

西瓜能够说是炎天受迎接的水果了!西瓜的含水量极高,吃起来十分的解渴。甜甜的果汁中含有多种人体所需的营养成分和有益物质。

中医认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿的结果。但西瓜自己就对照寒凉,所以常温吃对照好。

火龙果

火龙果性凉,并且含有非常雄厚的维生素和水溶性炊事纤维。它具有清热解毒、退肠火,通便的感化。

炎天若是像烧烤、宵夜等油腻食物吃多了,便秘、肠胃火气大,可吃些火龙果,除了能降火之外,对便秘的改善也有结果~

香蕉

什么!香蕉这水果干干的,几乎没什么水分家然还能够去火?没错!香蕉性寒味甘甜,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等感化。

对于便秘等阴虚肠燥或血热气滞者稀奇好,然则若是有消化不良或许胃酸过多的人,最好就先不要吃香蕉啦!

除了水果解暑,一些蔬菜也有很好的解暑、降火、凉血的功能,并且蔬菜一样都是炒着吃或许做汤,跟生冷的水果比拟,寒性降了不少。快看看降火的蔬菜都有哪些吧!

蔬菜类

吃力瓜

俗话讲“红养心,吃力清火”,吃力瓜有很好的清热解毒功能,稀奇是对于实火来说,降火结果更是杠杠的。

好多人知道吃力瓜的降火结果好,但就是恐惧吃力瓜的吃力味,清炒吃力瓜这类烹饪体式的确吃起来会对照难以下咽,其实用吃力瓜做成像吃力瓜花蛤汤、吃力瓜瘦肉汤,不光吃力味小,味道好,去火结果也是很棒的!

丝瓜

同样是瓜,不外这瓜一点也不吃力。丝瓜同样是夏日里清热泻火、凉血解毒的好副手。

丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功能。这个炎天来一份丝瓜鸡蛋汤,简洁又好做,清淡又去火。

冬瓜

冬瓜算是一种含水量对照高的蔬菜了,所所以清热利尿的好手,有稀奇好的清热解毒、解暑降火的结果。

冬瓜丸子汤、海米炒冬瓜,一到炎天,很多吃货家里就常吃这道菜哟。

芹菜

芹菜性味甘凉,具有清胃涤痰,祛风理气,清盱明目和降压的功能。芹菜中雄厚的植物纤维对通便稀奇有匡助,有很好的排毒养颜结果!

此外,芹菜中含有雄厚的挥发性芬芳油,不光增进食欲、促进血液轮回,并且对于稀奇轻易犯困的炎天,起到醒脑提神的食疗效用。

固然这些果蔬可口又解暑,然则吃的时候必然要把握个度,不克天天吃,也不要一次性吃太多哟~

(起原:文明江西、青岛新闻网)

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