番茄和它好同伴,对峙每周吃2次,清肠瘦身又祛斑!

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迎接人人来到我家做客。番茄和它是生成一对,对峙每周吃2次,清肠瘦身去斑点,补血养肝。这个它是猪肝,猪肝含有雄厚的维生素A,常食用对眼睛稀奇好,能防止眼睛干涩、委靡、维持正常视力;此外,猪肝富含铁,有很好的补血功能,女性隔三差五吃点猪肝有助补血养颜、润泽肌肤。番茄低热量、低脂肪,含有雄厚的维生素C和番茄红素,都有抗氧化的功能,有助削减紫外线对皮肤的危险,有助延缓肌肤衰老。如许一道菜成本低,功能强,人人能够对峙吃,体重和肤色一定沉寂变。

[好文分享:www.666z.com]

猪肝番茄泥 [原文来自:www.666z.com]

配料:

猪肝 80克、番茄中等巨细1个 160克

烹饪步伐:

1.食材预备好。番茄大一点小一点没关系。 小贴士:做的量够宝宝吃一个月,做好了分成4份,一周一次。

2.把一会要蒸的水先烧开,番茄开十字,丢进水中烫10分钟,很轻松去皮。

3.猪肝举止的水洗净,切丁。 。

4.番茄去籽后切丁,番茄籽不光酸还欠好消化

5.一路打成泥,不需要加水。

6.倒在耐高温容器里,这里稀奇注重加盖保鲜膜!防止蒸气进入,还有锅盖上的水滴进去。不然蒸完猪肝里多少水,冷冻后多少冰渣渣,这里我就走过弯路,你们没需要再走。

7.大火蒸20分钟,包管彻底蒸熟,能够吃了,没什么猪肝味。

烹饪小贴士:

1、营养价格:猪肝含有雄厚的维生素A,常食用对眼睛稀奇好,能防止眼睛干涩、委靡、维持正常视力;此外,猪肝富含铁,有很好的补血功能,女性隔三差五吃点猪肝有助补血养颜、润泽肌肤;最主要的是猪肝中还含有维生素C和硒,有很好的抗氧化功能,能延缓衰老。番茄低热量、低脂肪,含有雄厚的维生素C和番茄红素,都有抗氧化的功能,有助削减紫外线对皮肤的危险,有助延缓肌肤衰老。2、做法:水先烧开,番茄开十字,丢进水中烫10分钟,很轻松去皮;猪肝举止的水洗净,切丁;番茄和猪肝一路打成泥,不需要加水;倒在耐高温容器里,加盖保鲜膜,防止蒸汽进入;大火蒸20分钟,包管彻底蒸熟,能够吃了。

若是你对小编的菜肴感乐趣,我会天天持续更新的,迎接喜欢的同伙存眷我,随时留言,配合商量!感激一路走来有你们暖心的陪同!祝同伙们幸福康乐!



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